Naturevents

Waldbaden

Lass deinen Alltag und die Arbeit hinter dir. Spüre, wie das Grün der Natur sich angenehm und wohltuend auf deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle auswirkt.

Mit jeder Sekunde fühlst du dich leichter, freier und entspannter. Du darfst genießen und einfach im Moment sein. Dazu gibt es eine bunte Mischung aus Achtsamkeits- und verschiedenen Atem anregenden Übungen.

Du verbindest dich in der Natur mit deinem Körper und nimmst ihn und seine Bedürfnisse intensiver wahr.

Raus aus dem Alltag - rein in die natur

Gemeinsam Kraft tanken

Du fühlst dich in deinem Alltag gefangen, funktionierst nur noch und bist angespannt? Möchtest du Abstand zum Job gewinnen und dich endlich wieder leicht und kraftvoll fühlen? Dann empfehle ich dir: Raus aus der digitalen Welt von Stahl und Beton, rein in die Natur!

Mehrmals im Monat finden wir uns zu den „Grünen Auszeiten“ zusammen, um die Atmosphäre der Natur zu genießen und Übungen zu machen, damit du entspannen und dein Leben genießen kannst.

Was dich erwartet:

Kleine Gruppen von maximal 6 Personen
Verschiedene Naturplätze rund um Hamburg
2-4 Stunden-Auszeiten
Abwechslungsreiche Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, Kreativseminare
Spaß und Humor kommen nicht zu kurz

Einzeltermine bitte anfragen, Gruppen mache ich erst wieder im Frühjahr

grüne Auszeit / Waldbaden

grüne Auszeit: im Wald "baden"

Waldbaden „Shinrin Yoku“ wird seit den 80er Jahren in Japan praktiziert. Man hat mittlerweile die gesundheitlichen Vorteile des Verweilens im Wald über Studien nachgewiesen. Der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinkt, Muskeln entspannen sich, das parasympathische System (Ruhenerv) wird angeregt und die Atmung wird vertieft. Es geht um einen bewussten und achtsamen Aufenthalt im Wald. Der Unterschied zum normalen Spaziergang liegt darin, dass wir die Natur bewusst mit allen Sinnen erfassen und uns entschleunigen. Wir nutzen die natürlichen beruhigenden Klänge der Natur, den Vogelgesang, das Rauschen des Windes in den Baumwipfeln. Wir inhalieren automatisch die Botenstoffe der Bäume, die Terpene, die wohltuend und entspannend wirken.

Die grüne Auszeit beinhaltet neben verschiedenen Entspannungs -und Achtsamkeitsübungen, spielerische und kreative Elemente. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Weitere Infos folgen nach der Anmeldung per E Mail.

Natur & kreatives schreiben

Schreibraum Natur

Freiräume zu kreieren ist meine Leidenschaft. In der Natur konnte ich loslassen, meine Gedanken, die sich im Kreis drehten, meine Gefühle und meine chronische Erschöpfung. Ich konnte meine Kräfte reaktivieren und wurde flexibler, konnte leichter Lösungen entwickeln, bekannte Pfade verlassen.

Ich entdeckte meine kreativen Seiten in der Natur und hatte ein Ziel: achtsames Naturerleben und kreatives Schreiben miteinander zu verbinden!

Wir können die Natur hören, ihr lauschen, den Klang des Windes, der durch die Baumwipfel streift, wahrnehmen und uns vom Duft der Natur verführen lassen.

Natur weitet unseren Blick, wir können uns aus dem Sog unseres Alltags befreien und neue Perspektiven zulassen.

Wir haben leichter Zugang zu unseren kreativen Quellen.

Das Seminar bietet dir die Möglichkeit, kreatives Schreiben und achtsame Naturerfahrungen miteinander zu verbinden. Hierbei soll die Lust auf Neues, der Spaß an neuen Erfahrungen und die spielerische Neugierde im Vordergrund stehen.

Es werden verschiedene Schreibspiele und Übungen angeleitet.

Erfahrung im kreativen Schreiben ist nicht notwendig.