Elementares Atmen
In der heutigen hektischen Welt, in der Stress und Anspannung weit verbreitet sind, verlernen wir unsere natürliche tiefe Atmung. Die negativen Folgen auf unser Stresserleben, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit spüren wir zahlreich.
Was ist Breathwork?
Atem ist Lebens-Energie
Breathwork steht für eine Reihe von Übungen, Techniken und Methoden, die darauf abzielen, unsere Atmung bewusst wahrzunehmen, zu verändern und zu vertiefen.
BREATHWORK ist für mich vor allem eins:
VERBINDUNG ZU UNSERER LEBENSENERGIE & ZU UNSEREM (SELBST-)VERTRAUEN HERSTELLEN
Unsere Atmung ist so individuell wie unser Fingerabdruck. Im Lauf unseres Lebens verlernen wie unsere natürliche Atmung und damit die Verbindung zu unserer ursprünglichen Lebensenergie.
Wir haben eigene, teils ungünstige Atemmuster entwickelt, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken können. Diese Atemmuster sind teilweise selbst antrainiert, da wir unsere Atmung auch bewusst verändern können.
Mein Ansatz des elementaren Atmens verbindet dich mit deiner ursprünglichen natürlichen Atmung, die dich in deine voll-kommene Lebens-Energie und in tiefes Vertrauen zurückbringt.
Dabei arbeite ich körperorientiert (Embodiment). Raus aus dem Kopf in den Körper ist das Motto! Detailliertes wahrnehmen und spüren deines Körpers stehen im Fokus.
Du wirst tiefe Verbundenheit mit deinem Körper erleben, die dich in einen entspannten Zustand bringt, der gleichermaßen positiv auf Körper, Gedanken und Gefühle wirkt.
Was ist das Ziel von Breathwork?
Aktiviere deinen Atem-Flow
Wenn wir im „Flow“ sind, dann erleben wir ein Gefühl von Freude, Harmonie und Leichtigkeit, alles fließt,…
Wenn wir im Atem-Flow angekommen sind, dann sorgt unsere Atmung gut für uns. Unsere Atmung kann frei fließen. Dann verändert sich unsere Atmung ständig, passt sich von selbst flexibel den Umständen an. Dies ist eine völlig normal und gesunde Reaktion.
Unsere erlernten Atemmuster verhindern diesen natürlichen Atem-Flow, der uns in die Leichtigkeit, ins Wohlbefinden, in unsere Lebensenergie und ins Vertrauen bringt.
Wie entstehen Atemmuster?
Unsere Gefühle haben einen großen Einfluss auf unsere Atmung. Vor allem Angst, Sorgen und Unsicherheit sorgen dafür, dass unsere Atemorgane eng werden. Wenn wir diese negativen Gefühle über längere Zeiträume erleben, entstehen ungünstige Atemmuster. Und wenn wir flach atmen verstärken sich diese negativen Gefühle und wir landen in einem Teufelskreis.
Oder wir haben so viele verschiedene Atemtechniken erlernt, dass wir unsere Atmung ständig kontrollieren, also bewusst beeinflussen.
Beides verhindert den natürlichen Atem-Flow!
Wie bei allen erlernten „Mustern“, können wir dies verändern und uns wieder mit unserer natürlichen Atmung verbinden. Dann erleben wir Freiraum in unserer Atmung, im Körper, in unseren Gedanken und Gefühlen.
4 Gründe für Breathwork & elementares Atmen
Stress reduzieren
Die Fülle der Natur lädt dich zum Entdecken ein. Es werden kreative Ideen erprobt, Veränderungsprozesse können spielerisch leicht beginnen.
Emotionen ausbalancieren
Die Routine des Alltags verschwimmt. Beim Gehen und Verweilen in der Natur fühlt man sich lebendig und hat einen leichten Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Ressourcen.
Selbst-Bewusst-Sein fördern
Vertrauen entsteht in uns durch eine natürliche Atmung
Konzentration & Kreativität steigern
Die Natur dient als Spiegel und Inspirationsquelle. Durch einfache Übungen erhältst Du einen Weitblick und neue Perspektiven. Manches darf losgelassen werden, Anderes darf neu hinzukommen.
Vereinbare dein kostenfreies Kennenlerngespräch
Bist Du an Breathwork interessiert? Dann schreib mir gerne eine Nachricht und wir vereinbaren ein kostenloses 15 Minuten Erstgespräch, um dein Anliegen zu klären!