Selbstregulierung & Stärkung in der Natur

Wir sind in der heutigen Zeit vielen äußeren Reizen und Unsicherheiten ausgesetzt, denn die Welt um uns herum wird immer schneller, lauter, hektischer und instabiler.

Dadurch entsteht in uns ein Grundrauschen von Angst und sorgenvollen Gedanken, dass unser Stresslevel fortlaufend erhöht. Unser Gehirn, unser Hochleistungscomputer, ist permanent gefordert. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen.

Zeiten von Abschied und Verlust lösen ebenfalls Stress aus.

Wie können wir also unseren Stress reduzieren und uns stärken?

Indem wir:

regelmäßige Ruhepausen einhalten
Selbstwahrnehmung trainieren
Abgrenzung – „Nein“ sagen lernen
Intuition trainieren
raus aus dem Kopf in den Körper kommen
Trauer zulassen

Ein achtsamer, entschleunigter Aufenthalt in der Natur, im Wald, bietet dir Freiraum für Ruhe, Selbstwahrnehmung und erdende Selbstakzeptanz. Es ist ein besonderer Ort für liebevolle Selbstzuwendung.

„Alles, was sein darf, kann sich verändern“

Zusätzlich wird deine Intuition geschult, indem du dich erdest und tief mit dir und allem Lebendigem über deine Atmung verbindest.

In der Natur können sich deine Sinne entspannen und regenerieren. Der Klang des Windes in den Baumkronen und das Vogelgezwitscher beruhigen deinen Geist. Du siehst die Farbenpracht am Himmel und das Farbenspiel der Laubbäume im Herbst. Du spürst den sanften Wind auf deiner Haut und empfindest tiefe stärkende Verbundenheit.

Rein in den Natur-flow

Natur als Mentor

In der Natur ist es leichter sich selbst zu spüren, seinen Körper wahrzunehmen, negative Gedanken und Gefühle loszulassen.

Zahlreiche Studien belegen, dass die Natur das parasympathische Nervensystem (Ruhenerv) anregt, Stress reduziert und das Immunsystem stabilisiert. Dadurch bist Du entspannt, ruhig und geistig klar. Zudem wird Deine Intuition, Kreativität und vernetztes Denken gefördert.

Viele Kunden berichten, dass sie durch den „Natur- Flow“ ganz entspannt wichtige Erkenntnisse und Lösungsideen entwickeln.

der Ablauf

So können wir starten

Du kannst telefonisch oder per E-Mail ein erstes kostenfreies Kennenlerngespräch (15 Minuten) bei mir anfragen. In diesem Gespräch klären wir dein Anliegen und deine Wünsche. Wir loten zusammen aus, welche Möglichkeiten es für einen gemeinsamen Weg gibt. Anschließend entscheidest du in welcher Form ich dich begleiten darf.

Ich unterstütze dich direkt vor Ort in der Natur oder auch abwechselnd oder ausschließlich per Zoom oder telefonisch (Klärung im Erstgespräch).

Wir treffen uns in der Natur? Dann können uns gemeinsam in der Natur bewegen („walk & talk“), einen Wohlfühlort in der Natur suchen oder es uns in meinem Coachinganhänger „Freiraumwege-mobil“ bei einem Kaffee gemütlich machen.

So oder so: Die Natur ist ein wunderbarer und leichter Ort, um Veränderungen einzuleiten, mentale Klarheit zu finden und liebevolle Selbstzuwendung zu praktizieren. Sie bietet dir Leichtigkeit, inneren Frieden, kann dir Antworten geben und ein wunderbarer Wegweiser für deine nächsten Schritte sein.

4 Gründe für ein Natur-Embodiment-Training & Waldbaden

Inspirierend

Die Fülle der Natur lädt dich zum Entdecken ein. Es werden kreative Ideen erprobt, Veränderungsprozesse können spielerisch leicht beginnen.

Natur-Flow

Die Routine des Alltags verschwimmt. Beim Gehen und Verweilen in der Natur fühlt man sich lebendig und hat einen leichten Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Ressourcen.

Beruhigend

Die Natur wirkt heilsam und regenerierend auf unser Nerven- und Immunsystem: Puls und Blutdruck sinken, die Atmung vertieft sich und Stresshormone werden abgebaut.

Neue Blickwinkel

Die Natur dient als Spiegel und Inspirationsquelle. Durch einfache Übungen erhältst Du einen Weitblick und neue Perspektiven. Manches darf losgelassen werden, Anderes darf neu hinzukommen.

Vereinbare dein kostenfreies Kennenlerngespräch

Bist Du an einem Freiraum Natur-Coaching interessiert? Dann schreib mir gerne eine Nachricht und wir vereinbaren ein kostenloses 15 Minuten Erstgespräch, um dein Anliegen zu klären.

Hinweis & Datenschutz